普段の食生活で【髪質改善】
朝起きて寒さで「布団が恋しい…」 暖房が欠かせない時期になりましたね。
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髪質改善サロンのヘアークリニックルミネスです。
冬場になれば空気も乾燥している上 暖房により更に乾燥する 髪がバサバサ 広がる 悩んでいる方も多いと思います。
普段の食生活でも髪のダメージ対策出来るのをご存知でしょうか？
パーマやカラーを繰り返していると気になるのが髪のダメージです。
ダメージ対策に、 今使っているシャンプーを気を使ったり、 トリートメントをしたり、
または今流行りのドライヤーを使うのも有効ですが、
普段食べる物を気を使うだけで ダメージ軽減になったりする事があります。
今日は髪に良い食べ物を紹介します。
食生活でも髪のダメージは変わるのか？
パーマやカラーを繰り返していると気になるのが髪のダメージです。
ダメージ対策に、今使っているシャンプーを気を使ったり、
トリートメントをしたり、または今流行りのドライヤーを使うのも有効ですが、
普段食べる物を気を使うだけでダメージ軽減になったりする事があります。
髪の毛によい食べ物
タンパク質
髪の毛の原料となる栄養素で、お肉や魚などから摂ることができます。
ビタミン
ビタミンは髪や頭皮、粘膜の健康改善に効果があります。
果物などから摂る事ができます。
不飽和脂肪酸
髪や頭皮のパサつきを改善する保湿効果が期待できます。
カラー毛には必須です。
青魚や、ナッツ類になどからも摂る事ができます。
このようにトリートメント以外でも食生活からでも髪の毛のケアはできますので
普段の食生活も気をつけてみてください。
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